Hacer ejercicio… de tan sólo pensarlo dan ganas de acostarse y decir ya, mañana empiezo, al igual que con la dieta, con los trámites, con el curso que hemos postergado más de tres años, y suma y sigue.

Pero al enterarnos de las 10 razones por las cuales tenemos que levantarnos de la cama y empezar a movernos, nos daremos cuenta que es vital hacer el esfuerzo ya que a la larga, el sacrificio les dará una dulce recompensa.

Entre las razones para ejercitarte, tienes:

Prevención de enfermedades: El ejercicio ayuda a prevenir muchas enfermedades, como la osteoporosis, el alzheimer, la diabetes y todas las enfermedades cardíacas. Incluso hay estudios que dicen que hasta el cáncer de mamas es prevenible si nos ejercitamos.

Bajar de peso: Si quieres bajar de peso, o mantenerte, el ejercicio es la clave. Sólo ejercitándote consigues  mantener la figura tonificada y libre de grasas y molestos rollitos.

Menos estrés: Aparte de bajar de peso, con el ejercicio logras eliminar el estrés, al liberar gran cantidad de endorfinas. Esto ayuda a las personas depresivas y con baja autoestima también (lo que te ahorra unas cuantas visitas al psiquiatra).

Más longevidad: Hacer ejercicio te mantiene joven y alegre. Además, siempre habrá alguien dispuesto a acompañarte en tu trote matinal.

Huesos duros: Los huesos se fortalecen y evitas la osteoporosis.

Colesterol: Los ejercicios aeróbicos, practicados a diario, ayudan a bajar los niveles de colesterol malo y subir los niveles de colesterol bueno.

Corazón fuerte: Al ejercitarte, fortaleces tu sistema coronario, y puedes bombear más sangre con menos esfuerzo. Al hacer menos esfuerzo, disminuye la presión arterial.

Fatiga: El ejercicio suprime automáticamente la fatiga.

Sueño: Las que sufren de insomnio, ya no lo tendrán más. Procura hacer ejercicios suaves antes de acostarte.

Inmunidad: Al ejercitarte, aumentan tus defensa, y por ende, te enfermas menos y las enfermedades tendrán un ciclo de duración más corto.

Foto: flickr

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