La resaca suele ser un malestar que parece imposible de erradicar en poco tiempo. Para prevenirla debes evitar tomar alcohol de más, bien sabes que después de una borrachera o algún exceso con respecto al alcohol aparece y se prolonga por más de un día.

Si tomas de más, los siguientes consejos del doctor Ted Parran, consultor médico de adicciones de los Hospitales Universitarios de Cleveland, te ayudarán a sentirte mejor.

Rehidratate: el alcohol es un diurético, y la deshidratación incrementa la sensibilidad de de los vasos sanguíneos del cerebro, lo que provoca un fuerte dolor de cabeza. Beber tanta agua como puedas – por lo menos dos vasos – antes de irte a la cama y al despertarte, puede aliviarlo.

Alivia tu estómago: El alcohol hace que el revestimiento interno del estómago produzca más ácido, irritándolo, lo cual puede provocar nauseas o vómitos. Para contrarrestar: come algunas galletitas de agua o un cereal seco antes de acostarte. También, toma antiácidos con base de magnesio de aluminio que te ayudarán rápidamente. Finalmente, si la resaca te afecta la cabeza y el estómago, toma acetaminofén antes de irte a la cama, ya que no irrita tanto como la aspirina y los antiinflamatorios no esteroídicos.

Evita el café y otras bebidas con cafeína: El alcohol estimula la liberación de adrenalina y esto te hace sentir temblorosa, sudorosa, pegajosa, aumenta tu ritmo cardiaco, la irritabilidad y la fatiga que suelen acompañar toda resaca. Aléjate de las bebidas con cafeína: solo sirven para agravar los efectos sistemáticos de la adrenalina y deshidratarte.

Recuerda siempre que las bebidas alcohólicas, cuando las ingieres ilimitadamente, pueden conducirte a una adicción. Cuanto menos bebas más cuidarás tu salud y tu belleza.

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