Hoy más que nunca, las mujeres quieren lucir más jóvenes por más tiempo, y esto no es de extrañar, ya que cuentan con más información, productos y procedimientos que están cada vez más al alcance de la mano.

Relax: Es estrés libera hormonas que inflaman la piel, lo empeora los efectos y las causas  del envejecimiento.

Dormir 7 horas cada noche: El sueño es lo único que renueva y restaura la piel. Por lo tanto, para dormir bien sigue estos consejos: usa tapones si es necesario,  mantén la habitación lo más oscura posible, come algo con carbohidratos en la noche para favorecer la liberación de serotonina, y toma un baño de agua caliente antes de irte a dormir.

Comer sano: Tienes que comer saludable, consumiendo todos los nutrientes necesarios para mantenerte bien, es decir, ácidos grasos, antioxidantes, vitaminas, minerales, suplementos de glucosamina y lecitina.

Sol: Evita exponerte al sol directamente, y procura usar bloqueadores solares a diario.

No fumar: El cigarrillo envejece aún más que el sol, por lo que debes evitar el cigarrillo, y el humo de este a toda costa.

Agua y ejercicio: Tienes que beber suficiente agua a diario para mantener la piel hidratada y saludable. Con ocho vasos de agua al día será suficiente para mantenerte bien.

El ejercicio es también parte fundamental de la piel saludable y la juventud, por lo que es bueno hacer al menos una caminata diaria de 20 minutos o una sesión de ejercicios  en el gimnasio 5 días a la semana.

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