Escrito por Tendenzias

Bienestar belleza mujer

Buenas ideas para que tus piernas se vean aún más bonitas en la playa¿Quieres saber los puntos claves del bienestar y belleza de la mujer?

En verano usamos vestidos, faldas cortas mini short, las piernas se muestran más que en invierno. Cuidar la alimentación es básico para la piel y la figura peor también para tu autoestima. Con ejercicio y una alimentación saludable saludable, te verás más guapa y tendrás mejor ánimo.   En Esbelleza te contamos unos sencillos pasos para lograr unas piernas más bonitas este verano.

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La piel de las piernas

Con la edad disminuye el contenido de colágeno y elastina en la piel. A partir de los 35 años es más fácil aparezcan las arrugas y la flaccidez en la piel. En las piernas esto se traduce en pérdida de firmeza y aparición de flacidez, sobre todo en la zona interna de los muslos.

¿Que puedo hacer?

  • Cuidar la hidratación de tu piel a diario para aportar sustancias que contrarresten la pérdida de colágeno y elastina.
  • Ejercicio físico a diario si es posible. Andar, correr, hacer bicicleta, la natación por ejemplo es ideal ahora en la piscina o en la playa. Estos deportes movilizan la musculatura de tus piernas, una buena ayuda contra la flacidez.
  • Otro problema frecuente es la aparición de estrías. Los cambios de peso, el embarazo pueden facilitar la aparición de las estrías.
  • La estría se produce cuando se rompe el tejido subcutáneo. Zonas como el abdomen, las caderas, el pecho es donde surgen más frecuentemente las estrías.
  • Mantener a raya el peso, procurar no adelgazar de forma brusca y cuidar la hidratación de la piel con cremas adecuadas es lo mejor para prevenir las estrías.

Grasas demasiado visibles

Si ya no sabes qué hacer contra la celulitis, ten en cuenta es un problema habitual en la mujer. Mas de un 90% de mujeres tienen celulitis o la tendrán en alguna etapa de su vida. La celulitis se origina al aumentar las células adiposas de tamaño, así aparece la piel de naranja. Lo mejor contra la celulitis es seguir una vida saludable.

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¿Que puedo hacer?

  • En la alimentación reducir los azúcares, las grasas y la sal.
  • Aumentar el consumo de verduras, frutas, legumbres, pescados
  • Practicar actividad física, que movilice tu musculatura, andar, bicicleta, tenis
  • Beber agua, es importante.
  • No usar ropa ceñida de manera habitual, la compresión pude favorecer la aparición de celulitis.
  • Si fumas trata de dejarlo, no solo por tu salud, también por quitarte años de encima. El tabaco envejece y favorece la aparición de celulitis.
  • Si llevas una vida sedentaria y no te alimentas de forma equilibrada también es posible tiendas a sentirte como hinchada, es la retención de líquidos.  Vida sana es el mejor consejo, bebe agua, cuida tu alimentación y practica ejercicio. Si la retención de líquidos persiste consulta al médico por si tuvieras algún desarreglo hormonal.

Las varices

Las varices son un problema para quien la sufre, aunque tienen un origen genético, hay conductas que pueden favorecer su aparición. Personas que pasan tiempo de pie, o en el embarazo. 

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¿Qué puedo hacer?

  • Si tienes varices existen tratamientos adecuados para contrarrestar las varices y lograr una bonitas piernas. 
     
  • Es más fácil de lo que piensas poder tener unas piernas bonitas que puedas enseñar sin complejos. Ahora conseguirlo está a tu alcance con Néctar Seguros de Salud. En Néctar seguros de salud son profesionales, cubren temas relacionadas con la salud,  pero tienen en cuenta también  la economía y ofrecen la posibilidad de acceder a sus servicios a precios muy económicos.

 

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