Escrito por Tendenzias

Dietas para adelgazar

Si estás cansada de todos los excesos que hayas cometido estas Navidades comiendo sin parar, llega el momento ahora de enfrentarte a la báscula y de comenzar a prepararte para recuperar tu peso y perder esos kilos que hayas podido coger estos días por lo que os hablamos ahora en Esbelleza de Dietas para Adelgazar.

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En realidad, dietas de adelgazamiento hay mucha, de hecho algunas de ellas son rápidas y efectivas pero tras dejarlas hacen que volvamos a recuperar los kilos de más, por lo que quizás el truco o la clave para que una dieta sea efectiva, será el seguirla a diario, sin saltarnos nada y a ella añadirle el realizar algo de ejercicio que en definitiva es la gran solución a nuestro exceso de peso.

Si bien las fiestas navideñas nos han pasado factura es esencial el saber qué pesábamos antes y qué pesamos ahora, para determinar cuanto hemos de perder ya que lo que no podemos hacernos es ponernos a dieta con el único objetivo de perder mucho peso, algo que cuesta y que además suele imposible en cuanto dejamos la dieta de lago.

Así las cosas, podemos hacer una dieta de varios días, por ejemplo tres y después volver a comer normal durante una semana y retomarla otros tres días y de este modo poder estabilizar nuestro peso. Además no olvides algo de ejercicio (que bién puede ser el caminar, subir por las escaleras, etc…).

Esta puede ser la dieta de los tres días :

DIA 1
• Desayuno: Café sin azúcar ni leche, (puro o té); media naranja, 1 rebanada de pan tostado.
• Almuerzo: Media taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café o té solo.
• Cena: 2 trozos de cualquier tipo de carne (alrededor de 85 gramos), 1 taza de judías verdes cocidas,  1 manzana.
DIA 2
• Desayuno: 1 huevo, medio plátano, 1 rebanada de pan tostado, café solo o té.
• Almuerzo: 1 taza de queso o queso cheddar, 5 galletas de agua.
• Cena: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, 1 manzana.
DIA 3
• Desayuno: 5 galletas de agua, 1 rebanada de queso cheddar, 1 manzana chica, café o té solo.
• Almuerzo: Huevo bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
• Cena: 1 taza de atún, 1 taza de remolacha, 1 taza de coliflor, medio melón.

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