Sufrir de insomnio es una de las peores pesadillas que existe para la mujer, atrayendo consecuencias nefastas sobre el cutis, que no consigue descansar bien y termina todo ajado y con expresión de cansancio al otro día.

Afortunadamente existen ejercicios y terapias naturales que relajan y estimulan el buen dormir, independiente de la gravedad del problema.

Una de las terapias alternativas más populares y demandadas, es la aromaterapia, que ocupa aceites esenciales para masajear, llevando los principios activos de cada aceite al torrente sanguíneo, que lleva la sangre al cerebro, esparciendo los efectos relajantes a todo el cuerpo.

Los mejores aceites para irse a dormir son la Mejorana, el Jazmín, Benjuí y la Rosa de Alejandría.

Otro método natural para alejar el insomnio, es la práctica de ejercicios de relajación como los propuestos por el Qi Gong, el Tai Chi Chuan y el Yoga. La hidroterapia también es una de las soluciones antiinsomnio más conocidas desde la antigüedad, consistente en realizar baños de agua caliente que reduzcan la tensión muscular y activen la circulación sanguínea.

Los baños de pies, que van subiendo la temperatura del agua progresivamente, también son efectivos para espantar el insomnio, ya que a través de los pies se equilibra y relaja todo el organismo, tranquilizando completamente, de una forma fácil y rápida, y lo mejor de todo, es que ni siquiera necesitarán contar con una bañera para hacer esto, basta con una fuente grande  y como sugerencia, pueden aplicar unas gotitas de aceite esencial para potenciar los efectos del agua.

Foto: Flickr

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