No hay mejor remedio que mantener el cuerpo sano para que funcione correctamente. Tal es así, que la mejor opción es practicar deportes por lo menos tres veces a la semana para estar perfectas, ya sea físicamente como espiritualmente. Corremos, hacemos abdominales, a veces realizamos largas caminatas o las más modernas practican yoga. Todos estos ejercicios requieren de flexibilidad para poder practicarlos cómodamente, por ello es fundamental saber que papel ocupa la flexibilidad en la vida activa de las personas.

Nacemos con la flexibilidad : Los ligamentos tensos o flojos determinan, en parte, cuanto se puede mover una articulación, y los ejercicios de estiramiento no cambian eso ; sólo aumentan la elasticidad de los músculos para una mejor movilidad total.

Puede no prevenir las lesiones: Pocos estudios demuestran que tipo de ejercicios de flexibilidad y que cantidad de ellos son útiles para disminuir el riesgo de sufrir lesiones. Lo que se ha determinado es que quienes tienen músculos muy tensos o muy flojos son mas propensos a ellas.

Siempre es bueno mejorar la flexibilidad : Antes de hacer tu rutina de gimnasia, hace ejercicios de calentamiento y flexibilidad para que los músculos y articulaciones se preparen óptimamente para el movimiento. Al terminar, estírate para aumentar la elasticidad de los tejidos corporales.

Parte de los que llamamos envejecimiento es en realidad perdida de la flexibilidad : Las articulaciones y músculos endurecidos dificultan las actividades diarias, como agacharnos o inclinarnos.Estas limitaciones las asociamos con la edad, pero con ejercicios de estiramiento adecuados es posible restituir cierta perdida de elasticidad.

Recuerda que no hay una norma absoluta sobre como ejercitarte.Tienes la suficiente flexibilidad cuando eres capaz de hacer las actividades diarias y todos los deportes que te gusten sin limitaciones ni riesgo de lesiones.

Foto: flickr

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