El yoga es, básicamente la unión de la mente y el cuerpo a través de la meditación y el movimiento corporal. Practicar yoga es una buena forma de mantenerse en forma, tonificar y fortalecer el cuerpo.

Aquí van algunos consejos para los que recién se inician en el yoga:

Lo primero que deben hacer es comprar una alfombrilla para practicar yoga, la cual les protegerá de las lesiones. La ropa a usarse durante el yoga, debe ser holgada, hecha de algodón, lycra o spandex. Antes de ir a una clase, es bueno practicar algo con un CD, para que se hagan la idea.

Antes de ir a una clase de yoga, es mejor no comer nada, al menos unas tres horas antes. No hay que usar calcetines y la mejor hora para practicarlo, es durante la mañana, y unas dos veces por semana.

En un inicio, hay que evitar las poses complicadas, y lo más recomendable, es tomar alguna de estas líneas de yoga:

Yoga Kundalini: Ideal para limpiar las emociones, curar el aura y oír como la música relaja los sentidos mientras se practica.

Yoga Hatga: Este es el yoga base para todos los tipos de yoga.

Yoga Lyengar: Este tipo de yoga utiliza pilares para ayudarse, y sus ejercicios se centran en la alineación de la columna vertebral y los ocho miembros del yoga. También se concentra en la meditación y sanar las articulaciones.

Yoga Kaipalu: Este tipo de yoga se centra en ejercicios de respiración y meditación en movimiento. Es ideal para todos los niveles moderados, ya que utiliza posturas del Hatha.

Para iniciarse en el yoga, es recomendable (a modo de etiqueta):

• Desconectar el teléfono.
• Ducharse antes y después de la clase.
• Quitarse los zapatos, las joyas y los perfumes.
• No hablar ni interrumpir a los demás.
• Llevar una toalla para secar el sudor mientras practican.

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